Met volle aandacht zijn.
Mindfulness is een manier van zien en zijn. Rust in plaats van onrust.
Stilte in plaats van ruis. Voelen in plaats van denken.
Mindfulness is eigenlijk voor iedereen- en dus ook voor jou- interessant. Tijdens de mindfulness training leer je met bewuste aandacht bezig te zijn met dit moment. Je verlegt de focus naar wat er nu gebeurt.
Elke bijeenkomst heeft een ander thema, maar met de focus op opmerkzaamheid. Dit doen we door de aandacht te richten op bijvoorbeeld je lichaam, je ademhaling of geluiden om je heen.