Ontspanning, kracht en verbinding door yoga.
Het woord yoga betekent ‘verbinding’ .
Verbinding van lichamelijk en geestelijke, mentale en spirituele elementen van het leven.
Yoga omvat meer dan ademhalingsoefeningen en houdingen op de mat, dit is een onderdeel. Yoga is meer een manier van leven.
Maar het zal voor iedereen anders zijn, met een andere beleving. En dat is oké, alles en iedereen mag er zijn!
Wat is Hatha yoga?
De betekenis van het woord Hatha is ‘krachtig’. Met Hatha yoga kan je het fysieke lichaam reinigen, sterk en flexibel maken. En verenigt de mannelijk (zon) en vrouwelijk (maan) energie in ons. Door de verschillende yogahoudingen uit te voeren, gekoppeld aan de adem maak je je lichaam zowel krachtiger als soepeler. En maakt je bewuster van je houding en je adem.
Wat is Yin yoga?
Yin Yoga is een vorm van Hatha yoga waarbij houdingen voor meerdere minuten zonder krachtinspanning voor langere tijd wordt aangehouden. Hierdoor raken de spieren in een diepe staat van ontspanning. Door deze lange duur en ontspanning heeft het een diepe werking op het bindweefsel, en rek je spieren en pezen. Yin yoga is een vorm van yoga die kan dienen als tegenhanger van de drukte van alle dag. Yin yoga stimuleert ook het energetische lichaam doordat bepaalde meridianen worden gestimuleerd in de houdingen. Doordat een houding voor langere tijd wordt aangehouden is er tijd om grenzen te ontdekken, stil te worden en dieper te voelen wat er is in het lichaam.
Voor wie?
Bij beide vormen van yoga is iedereen welkom van jong tot oud, en ervaring met yoga is niet nodig!
Ook hoef je voor deze lessen niet lenig te zijn: iedereen volgt de les naar zijn of haar eigen kunnen en kijkt naar wat haalbaar is op dat moment.
Beide les vormen worden afgesloten met een eindontspanning en een kopje thee.
Elke woensdagavond
19.00 uur - 20.00 uur Hatha Yoga
20.15 uur - 21.15 uur Yin Yoga